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sansansekkotuin
2019年4月5日
ぎっくり腰になったらどうするか。
痛みにもよるんですけれどね。 一番ひどい状態と仮定して、 以下の通りにするのが理想です。 3日間絶対安静。 可能なら仕事は休み、なるべく動かない。 一番痛みの少ない態勢を取り、 それが維持出来るよう枕や毛布を使う。 で、痛い部分を冷やすか温めるかについては...
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sansansekkotuin
2019年1月17日
原因不明の腰痛と脚部。
寒いと起き抜けに腰が辛いです。 ちょっと動いて温めて血行を良くすることで 痛みが軽くなる事もありますよ。 積み木ありますよね。 ジェンガでもいいです。 土台をちゃんと組まないと、 積んでいくにしたがって、バランスを取る為に 上の方はグチャグチャに積むことになります。...
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sansansekkotuin
2017年12月28日
揉むともっとひどくなる、硬くなる?
・・・って、聞かれました。 一部の整形(特に接骨院を敵視しているところ)から 良く聞こえてくる話ではあります。 そんなもん負傷の内容と揉む強さによるだろうに。 ねん挫打ち身肉離れして間もない箇所を揉むのは 傷口をグリグリするのと変わらないので そりゃあダメでしょう。...
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sansansekkotuin
2017年10月16日
俗に言うところの足首の捻挫。
陸上やサッカー等のスポーツや 日常生活でもよくある「足の捻挫」。 足の捻挫と言っても実は 「足首の捻挫」と「足の甲の捻挫」と ザックリ2種類あるのですが 今回は足首の方で。 ちょっとした段差か何かで 足がカクンと内返しになって (足裏が内側を向いて)...
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sansansekkotuin
2017年10月5日
肩こり・腰痛に際して睡眠時に気を付ける事
やっと新ネタです。 肩こり・腰痛に際して 睡眠時にこれを修正したら 良くなるかも、という点をまとめてみました。 ・マットレスは硬めのを使う(エア○ィーヴとかもOK) 仰向け寝の場合、柔らかいと まず腰が一番沈み込みます。つまり、 前かがみのまま寝続ける事になります。...
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sansansekkotuin
2017年6月23日
運動器具・健康器具のお話
例えば、何か習い事・スポーツを始めるとします。 道具を買わなければなりません。 その場合、いきなり上級者用の道具を買いますか? まず買いませんよね? 形から入りたい人は買うかもしれませんが、 上級者用は上級者が使うから上級者用なので...
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sansansekkotuin
2017年5月12日
動かない事は何もしていない事ではないという話。
GWもあり更新がご無沙汰になってしまいました。 さて、タイトルで既に結論となってはいるのですが、 来院される方で「特に何もしていなかった」という内容を おっしゃられる方が結構な割合でいます。 同業の方も何度となく聞いた事があるでしょう。...
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sansansekkotuin
2017年4月17日
「骨盤矯正」てなんだろう?
昨今「骨盤矯正」という言葉ばかり 一人歩きしている感があり、 私も何となく使ってきた感があるので ここで改めて私なりに解釈・整理します。 (他の方とは違うと思いますがご容赦を) ・狭義の「骨盤矯正」 =仙腸関節・恥骨結合のズレを直す。 これこそイメージ通りの骨盤矯正で、...
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sansansekkotuin
2017年4月1日
「腰痛の8割が原因不明」についての考え。
「腰痛の8割が原因不明」という説がちらほら出て来るようになりました。 ヘルニアによる神経圧迫が必ずしも痛みの原因にならない、というヤツです。 心因的要素が大半を占める、というのもあります。 私の考えだと・・・ まあそうっていえばそうなんですけどね・・・。...
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sansansekkotuin
2017年3月27日
腰痛体操(マッケンジー体操)。
主に慢性腰痛に効果があると言われている腰痛体操。 マッケンジー体操ともいわれています。 詳しい内容はこちらから(ただしまとめサイト) で、個人的見解です。 ・ぎっくり腰(急性腰痛)には向かない。 特に動けない時は身体が「動くな」っつんてんだから動かない事。...
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sansansekkotuin
2017年3月17日
施術だけではどうにもならない事もある。
修業時代も含めて かれこれ10年に足がかかろうかというトコロですが 色んな方が見えられました。 勿論全員がスパッと良い結果で終えられる、という訳にも なかなかいかなくてですね・・・ そもそも病院で良い結果が得られない、という事で 来られる方も多いんで...
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2017年2月13日
朝起きると腰が痛い。
今の私の状況なんですけどね。 体を動かしているうちに良くなってくるわけです。 で、また朝起きると痛い。 でもってまた動かしているうちに良くなってくる。 この繰り返しです。 多分夜中に寝返り打ててないんですよ。 で、体の奥の筋肉が過緊張してる。...
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2017年2月8日
サンサン接骨院の手技(の方向性)
所謂「無痛整体」的なもの(AKA等も含む)からは遠いと考えて頂いた方が良いです。結構押します、かなり痛いときもあります。とは言え、組織を痛めつけないように「面」で圧をかけます。
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sansansekkotuin
2017年1月21日
仙腸関節痛。
腰ではない、でもお尻のほっぺたでもない、 腰とお尻の割れ目の間、特に左右の ちょっと骨が触れるあたりが辛い。 そんな事はありませんか? 車の運転や会議などで 長時間座っていると 段々痛みが強くなってくるかと思います。 たまに股関節前面も痛くなる事もあります。...
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sansansekkotuin
2016年6月29日
慢性腰痛への施術。
朝に痛みが強いようなら血流不足、 夕方に痛みが強いようなら疲労蓄積、 それに生活習慣やらメンタルやらが からみにからまって起こるのが慢性腰痛です。 血流不足、つまり固まってる状態なら強めに ほぐしにいくこともあります。 疲労蓄積、つまり弱くなってる状態なら...
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sansansekkotuin
2016年4月13日
筋肉の増量や維持が必要な場合。
筋・筋膜性疼痛の根本治療は ・異常なテンションの筋肉は緩める (骨は筋肉に引っ張られて影響を受けると考えてます)。 ・衰えた筋肉は最低限鍛える (下の血行体温の向上にも必要)。 ・血行及び体温(つまり基礎代謝)を上げる。 この3点に尽きるんですよね。...
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sansansekkotuin
2016年1月1日
あけましておめでとうございます。
寝正月だと腰が痛くなるかもしれません。 でもどこもやっていない・・・。 基本的には痛みが引くまで安静にして 固定しておくべきなのですが、 痛みが軽い場合は マッケンジー体操をしてみて下さい。 他所様の(笑)動画載せておきます。...
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