sansansekkotuin2020年3月20日手首の小指側の方が痛い。(何かアドレスがおかしいので書き直しました) 何かを殴ったり、手首をぶつけたり、スポーツ活動、 家事や育児で日常的に手首に負担をかけてると 手首の小指側の方に動作時の痛みを感じることがあります。 ここには三角繊維軟骨複合体というものがありまして...
sansansekkotuin2019年4月17日顎関節症。顎関節脱臼と顎関節症(顎内障含む)は 似て異なるものだから気を付けよう、 というのが昔学んだこと。 無理は禁物。 出来ない事を出来ないと認めるのも大事。 明らかな顎関節脱臼は こちらで「応急処置としての」整復はします。 その後、整形か口腔外科に行ってもらいます。...
sansansekkotuin2019年4月5日ぎっくり腰になったらどうするか。痛みにもよるんですけれどね。 一番ひどい状態と仮定して、 以下の通りにするのが理想です。 3日間絶対安静。 可能なら仕事は休み、なるべく動かない。 一番痛みの少ない態勢を取り、 それが維持出来るよう枕や毛布を使う。 で、痛い部分を冷やすか温めるかについては...
sansansekkotuin2019年1月17日原因不明の腰痛と脚部。寒いと起き抜けに腰が辛いです。 ちょっと動いて温めて血行を良くすることで 痛みが軽くなる事もありますよ。 積み木ありますよね。 ジェンガでもいいです。 土台をちゃんと組まないと、 積んでいくにしたがって、バランスを取る為に 上の方はグチャグチャに積むことになります。...