sansansekkotuin2017年12月28日揉むともっとひどくなる、硬くなる?・・・って、聞かれました。 一部の整形(特に接骨院を敵視しているところ)から 良く聞こえてくる話ではあります。 そんなもん負傷の内容と揉む強さによるだろうに。 ねん挫打ち身肉離れして間もない箇所を揉むのは 傷口をグリグリするのと変わらないので そりゃあダメでしょう。...
sansansekkotuin2017年10月5日肩こり・腰痛に際して睡眠時に気を付ける事やっと新ネタです。 肩こり・腰痛に際して 睡眠時にこれを修正したら 良くなるかも、という点をまとめてみました。 ・マットレスは硬めのを使う(エア○ィーヴとかもOK) 仰向け寝の場合、柔らかいと まず腰が一番沈み込みます。つまり、 前かがみのまま寝続ける事になります。...
sansansekkotuin2017年9月6日最低限中の最低限の肩こり体操動画は拾い物なんですけどね。 本当に最低限の、 肩こりに対するトレーニング運動です。 勿論他にもストレッチとか した方が良いのは言うまでもありませんが これだけはやって欲しい、というやつです。 結局は筋トレです。 頚肩上腕胸背部の筋肉で腕を吊って支える形なので...
sansansekkotuin2017年6月23日運動器具・健康器具のお話例えば、何か習い事・スポーツを始めるとします。 道具を買わなければなりません。 その場合、いきなり上級者用の道具を買いますか? まず買いませんよね? 形から入りたい人は買うかもしれませんが、 上級者用は上級者が使うから上級者用なので...