膝の痛み、特に前面の痛みは 大腿四頭筋をはじめとした太ももの筋肉に アプローチする事で改善を図れる事が多いです。 大雑把に例を言えば ジャンパー膝：膝の皿の上や下に痛み。 オスグッドシュラッター：膝の皿の下が出っ張って痛い。 鷲足炎：膝の皿の内下方に痛み。...

朝に痛みが強いようなら血流不足、 夕方に痛みが強いようなら疲労蓄積、 それに生活習慣やらメンタルやらが からみにからまって起こるのが慢性腰痛です。 血流不足、つまり固まってる状態なら強めに ほぐしにいくこともあります。 疲労蓄積、つまり弱くなってる状態なら...

筋・筋膜性疼痛の根本治療は ・異常なテンションの筋肉は緩める （骨は筋肉に引っ張られて影響を受けると考えてます）。 ・衰えた筋肉は最低限鍛える （下の血行体温の向上にも必要）。 ・血行及び体温（つまり基礎代謝）を上げる。 この３点に尽きるんですよね。...