sansansekkotuin2017年9月6日最低限中の最低限の肩こり体操動画は拾い物なんですけどね。 本当に最低限の、 肩こりに対するトレーニング運動です。 勿論他にもストレッチとか した方が良いのは言うまでもありませんが これだけはやって欲しい、というやつです。 結局は筋トレです。 頚肩上腕胸背部の筋肉で腕を吊って支える形なので...
sansansekkotuin2016年12月7日肩鎖関節の(不全)脱臼。転んで肩を打ち付けたり手や肘をついたりして 肩に強い衝撃を受けた場合、 肩の脱臼や鎖骨の骨折と同じくみられるのが 肩鎖関節の脱臼です。 肩鎖関節というのは 鎖骨を外方(肩側)になぞっていくと感じる、 わずかな段差のような部分です。 完全な脱臼だと...
sansansekkotuin2016年1月26日肩鎖関節の変形?!思春期の女の子(というか姪)なんですけどね。 腕立て伏せしてたら肩が盛り上がってきたというんです。 写真見たら結構肩鎖関節のところがぼこっと盛り上がってましたが、 痛みが無いっていうんで「側弯症じゃない?」って聞いたら それは無く、しかも「両肩とも盛り上がってる」って・・・...