自分で出来る簡単な首の矯正。

今回は今年最後なので、ちゃんとした記事書きます。

以前のストレートネックの記事でも触れているのですが

自分で首の姿勢を正す方法です。

胸を張ったりそらしたり、

首を前後左右回したりはしても

この動きはあまりやらないと思います。

要は、顎を喉に付けるイメージで

顎をくっと引くのです。

これやると私は右肩がものすごく痛くなります。

（腕にしびれが走る場合にはこの動作はやらないで下さい）

ただ、この動作を行っても背筋が丸まったままでは

あまり意味が無いので背筋を伸ばして行って下さい。

動画でも背筋を伸ばして行ってます。

他のページに動画を載せてますが

ここにも載せておきます。

（なぜ外国人なのかは気にしないで下さい）