今回は今年最後なので、ちゃんとした記事書きます。
以前のストレートネックの記事でも触れているのですが
自分で首の姿勢を正す方法です。
胸を張ったりそらしたり、
首を前後左右回したりはしても
この動きはあまりやらないと思います。
要は、顎を喉に付けるイメージで
顎をくっと引くのです。
これやると私は右肩がものすごく痛くなります。
(腕にしびれが走る場合にはこの動作はやらないで下さい)
ただ、この動作を行っても背筋が丸まったままでは
あまり意味が無いので背筋を伸ばして行って下さい。
動画でも背筋を伸ばして行ってます。
他のページに動画を載せてますが
ここにも載せておきます。
(なぜ外国人なのかは気にしないで下さい)