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あけましておめでとうございます。


寝正月だと腰が痛くなるかもしれません。 でもどこもやっていない・・・。 基本的には痛みが引くまで安静にして 固定しておくべきなのですが、 痛みが軽い場合は マッケンジー体操をしてみて下さい。 他所様の(笑)動画載せておきます。

※痛みをこらえてまでする必要はありません。 そこまでの痛さであれば安静にしておくべきです。

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