あけましておめでとうございます。

January 1, 2016

寝正月だと腰が痛くなるかもしれません。

でもどこもやっていない・・・。

基本的には痛みが引くまで安静にして
固定しておくべきなのですが、

痛みが軽い場合は
マッケンジー体操をしてみて下さい。
他所様の(笑)動画載せておきます。

 ※痛みをこらえてまでする必要はありません。
そこまでの痛さであれば安静にしておくべきです。

 

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