膝の痛み。

December 16, 2016

膝の痛み、特に前面の痛みは

大腿四頭筋をはじめとした太ももの筋肉に

アプローチする事で改善を図れる事が多いです。

 

大雑把に例を言えば

ジャンパー膝:膝の皿の上や下に痛み。

オスグッドシュラッター:膝の皿の下が出っ張って痛い。

鷲足炎:膝の皿の内下方に痛み。

変形性膝関節症:膝の内側が出っ張って痛い。

 

勿論、この4つは全て別物です。

発症しやすい性別、年齢なども異なります。

 

しかし、膝関節を取り囲んでいる筋肉は

大腿部からのものである為、

膝自体をケアすると同時に

太ももをほぐしたり温めたりケアする事で

膝にもより良い影響を与えます。

その上で、大腿部のストレッチと筋力向上が必要です。

股関節や足関節、下腿部にもアプローチすると尚良いですし

骨盤の傾きや膝と足先の向きのずれ

(いわゆる過度の二―イントーアウト)にも

気をつけると良いかもしれません。

 

また、膝前面の痛みでも

ハムストリング(大腿裏面の筋肉)にアプローチする事で

改善されるケースもありますし、

変形性膝関節症のケースでも

大腿内転筋群(大腿の内側の筋肉)にアプローチして

改善される事もあります。

腰痛も実は膝の痛みから来る二次被害・・・という事も

あります。

気になる方、ご相談下さい。

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