最低限中の最低限の肩こり体操

September 6, 2017

動画は拾い物なんですけどね。

本当に最低限の、

肩こりに対するトレーニング運動です。

 

勿論他にもストレッチとか

した方が良いのは言うまでもありませんが

これだけはやって欲しい、というやつです。

 

結局は筋トレです。

頚肩上腕胸背部の筋肉で腕を吊って支える形なので

そこに関連する筋肉を鍛えないと腕の重さに負けて

なで肩→胸郭出口症候群→腕肩首が辛い、という事に。

 

 

 

 

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