朝に痛みが強いようなら血流不足、 夕方に痛みが強いようなら疲労蓄積、 それに生活習慣やらメンタルやらが からみにからまって起こるのが慢性腰痛です。 血流不足、つまり固まってる状態なら強めに ほぐしにいくこともあります。 疲労蓄積、つまり弱くなってる状態なら...

筋・筋膜性疼痛の根本治療は ・異常なテンションの筋肉は緩める （骨は筋肉に引っ張られて影響を受けると考えてます）。 ・衰えた筋肉は最低限鍛える （下の血行体温の向上にも必要）。 ・血行及び体温（つまり基礎代謝）を上げる。 この３点に尽きるんですよね。...

寝正月だと腰が痛くなるかもしれません。 でもどこもやっていない・・・。 基本的には痛みが引くまで安静にして 固定しておくべきなのですが、 痛みが軽い場合は マッケンジー体操をしてみて下さい。 他所様の（笑）動画載せておきます。...