これ、痛い所とほぐすべき所が微妙に違う一例なんです。 ※実際に関節包や関節円盤などで炎症が起こっている場合も有りますが その場合は尚更そこに刺激は与えない方が良いです。 グロインペイン症候群の酷い場合なんかそうですね、休養が必要です。 プロだとオペが必要な場合もあります。

寒いと起き抜けに腰が辛いです。 ちょっと動いて温めて血行を良くすることで 痛みが軽くなる事もありますよ。 積み木ありますよね。 ジェンガでもいいです。 土台をちゃんと組まないと、 積んでいくにしたがって、バランスを取る為に 上の方はグチャグチャに積むことになります。 自動車だってタイヤは重要なパーツです。 タイヤ次第で燃費やら車体へのダメージやら 色々変わってきます。 腰が痛い。 背中から施術しても効果が無い。 骨盤矯正でも効果が無い。 そんな時には下肢、大腿部から 文字通り足先まで キッチリほぐしてみます（痛い）。 特に下腿～足部、 ふくらはぎ、すね、かかと、 足裏、足の甲を 罰ゲームかと思うくらいの痛さですが しっかり刺激を与えていきます。 ホントに泣くほど痛いですが。 自宅でも出来る、 足指・足底のトレーニングについて： ホントは左右前後のバランスとか、 インナーマッスル・姿勢筋も考えて・・・ となるのですが、 手軽なトレーニングを一つだけ。 「足の指でじゃんけん」というのは いかがですか。 足指でぐーちょきぱーが 出来るようになって見て