寒いと起き抜けに腰が辛いです。 ちょっと動いて温めて血行を良くすることで 痛みが軽くなる事もありますよ。 積み木ありますよね。 ジェンガでもいいです。 土台をちゃんと組まないと、 積んでいくにしたがって、バランスを取る為に 上の方はグチャグチャに積むことになります。 自動車だってタイヤは重要なパーツです。 タイヤ次第で燃費やら車体へのダメージやら 色々変わってきます。 腰が痛い。 背中から施術しても効果が無い。 骨盤矯正でも効果が無い。 そんな時には下肢、大腿部から 文字通り足先まで キッチリほぐしてみます（痛い）。 特に下腿～足部、 ふくらはぎ、すね、かかと、 足裏、足の甲を 罰ゲームかと思うくらいの痛さですが しっかり刺激を与えていきます。 ホントに泣くほど痛いですが。 自宅でも出来る、 足指・足底のトレーニングについて： ホントは左右前後のバランスとか、 インナーマッスル・姿勢筋も考えて・・・ となるのですが、 手軽なトレーニングを一つだけ。 「足の指でじゃんけん」というのは いかがですか。 足指でぐーちょきぱーが 出来るようになって見て