寒くなってきましたね。

まだ夏場と大して変わらない格好で

寝ている人はいませんか？（私）

風邪ひきますし、体が冷えるので

朝から腰や膝が痛くなったり、体の筋肉が固くなったりして

寝違えを起こしやすくなってきます。

時間ギリギリまで寝るよりも

ちょっとだけ早めに目覚ましをかけて

布団の中で軽く体を動かしてから起きると

寝違えやぎっくり腰を防ぎやすいですよ。

#寝違え頚部痛