以前骨盤矯正とダイエットは
必ずしもイコールではないという事と
ダイエットには筋肉が多い方が良いと
書いた・・・と思います。
とはいえメンドクサイですよねぇ。
人間そんなに意志は強くない。
というわけでダイエットメニューには
積極的ではないのですが、
ちょっとした小ネタを教えます。
・腹式呼吸、深呼吸を積極的に。
いっぱい吸っていっぱい吐くと
結構身体の筋肉使います。
「ドローイン」で検索してもらえると
正しいやり方とか出てきます（ドローンではない）。
気持ちが凹んでるときにも効果があるらしい？
・日常でしない動きをする。
筋肉は使わないとすぐ落ちるので、
逆に使わない筋肉を動かせば
少しの運動でもキツイ、という理屈です。
腕を真上や後ろに上げる、手足や胴体をねじる、
腰を前後左右に動かしたり回したりする。
膝を締めて気を付けをする、等々です。
以上２点を踏まえれば
１日５分程度でも効果がある・・・かもしれません。
（間食とかで帳消しになってしまう可能性）
どんな運動が良いかは
身体のどこを痩せたいか
（二の腕とかふくらはぎとか）
で変わってくるので
それは個別に、是非ご相談下さい。