sansansekkotuin
2017年9月6日
動画は拾い物なんですけどね。
本当に最低限の、
肩こりに対するトレーニング運動です。
勿論他にもストレッチとか
した方が良いのは言うまでもありませんが
これだけはやって欲しい、というやつです。
結局は筋トレです。
頚肩上腕胸背部の筋肉で腕を吊って支える形なので
そこに関連する筋肉を鍛えないと腕の重さに負けて
なで肩→胸郭出口症候群→腕肩首が辛い、という事に。
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